아이가 잠들 때 발을 비비거나 미는 이유, (엄마 몸쪽으로 쑤셔넣어요)

왜 아이가 잠들 때 발을 비비거나 밀어낼까?

 
아이를 재우다 보면 발을 비비거나 엄마 쪽으로 밀어넣는 행동을 보일 때가 있어요. 저희 아이도 15개월쯤 이러한 행동이보이더니 30개월인 지금도 잠이 들 때 이런 행동을 하더라구요. 혹시 "우리 아이만 그런 걸까?" 하는 마음에 여기저기 검색하여 알아보았습니다. 아마 저와 같이 걱정하는 부모님이 계시다면, 결론은 안심하세요. 
생각보다 많은 아이가 이런 행동을 보이고 있습니다.
그럼, 아이가 잠들 때 발을 비비거나 밀어넣는 이유는 무엇일까요? 
그리고 어떻게 하면 더 편안한 잠을 잘 수 있을까요? 함께 알아볼께요!

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 1. 아이가 발을 비비거나 밀어 넣는 이유

1) 편안함을 찾으려는 본능적인 행동
아이는 엄마 배속에서 자랄 때 좁은 공간에서 웅크리고 지내던 기억이 남아 있어요.
그래서 자기 전에 발을 무언가에 밀착시키거나 비비면서 안정감을 찾으려는 것이에요.
특히 엄마의 체온을 느낄 수 있다면 더 안심이 되겠죠?
 
2) 성장 과정에서 자연스럽게 나타나는 습관
어른도 피곤할 때 무의식적으로 다리를 떠는 습관이 있잖아요? 아이도 마찬가지예요.
아직 자기 조절 능력이 완전히 발달하지 않았기 때문에 졸릴 때 자연스럽게 발을 움직이며 긴장을 푸는 과정이에요.
 
3) 감각적인 자극을 추구하는 행동
어떤아이들은 촉감 자극을 좋아해서 발을 비비는 경우도 있어요. 특히 이불 끝이나 엄마의 피부 같은 부드러운 촉감이 아이를 편안하게 해줄 수 있어요.
 
4) 몸이 불편하거나 피곤해서
혹시 아이가 낮잠을 충분히 못 잤거나 하루 동안 활동량이 많았을 때 자신도 모르게 다리를 꼼지락 거리거나 움직이며 긴장을 풀려고 하는 행동일 수 있어
 
5) 철분이 부족해서 그럴 수 있어요!
만약 아이가 잠드는 동안 유독 다리를 많이 움직이거나 불편해 보인다면, 철분 부족을 의심해 볼 필요가 있어요.
철분이 부족하면 신경전달이 원활하지 않아 다리를 계속 움직이고 싶어지는 증상이 나타날 수 있어요.
이는 유아 하지불안증후군과도 연관이 있을 수 있어요.
 

철분이 부족하면 이런 증상이 나타날 수 있어요!  >밤에 다리를 자주 움직인다.  >자다가 깨서 칭얼거리는 횟수가 많다.  >낮에도 다리를 가만히 두지 못하고 불안해 보인다

 

2. 아이가 더 편안하게 잘 수 있는 방법

그렇다면 아이가 잠들 때 발을 자꾸 비비거나 밀어넣는 행동을 줄이려면 어떻게 해야할까요?
 
1) 수면환경을 편안하게 만들어 주세요

• 적절한 온도와 습도를 유지하기
• 부드러운 이불이나 촉감 좋은 애착 인형 사용하기
• 어두운 조명과 차분한 분위기로 편안한 느낌 주기

2) 아이를 재울 때 마사지나 스트레칭 해주기

• 다리와 발을 가볍게 마사지해 주면 긴장이 풀려요
• 가벼운 스트레칭을 하면서 몸을 풀어주어요

3) 잠들기 전에 안정감을 주기

• 잘 때 포근한 이불을 감싸주거나 부드러운 촉감의 잠옷 입히기
• 엄마의 손길로 등을 토닥이거나 부드러운 말로 안정감을 주기
• 자기 전 엄마가 아이의 발을 살짝 감싸주면 더 안심할 수 있어요

4) 철분이 부족하지 않은지 체크해 보세요!
철분이 부족이 의심된다면, 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

• 소고기, 닭고기, 달걀노른자
• 시금치, 브로콜리 같은 녹색 채소
• 철분이 함유된 유아용 영양제(전문의와 상담 후 복용)

 
 

3. 걱정할 필요가 있을까?

대부분의 경우 아이잠버릇 중 하나일 뿐이라 걱정하지 않아도 돼요. 하지만 발을 너무 심하게 문지르거나, 수면이 방해될 정도로 자주 반복한다면 한 번쯤 체크해볼 필요가 있어요.
 

• 피부에 상처가 생길 정도로 문지를 경우 - 건조하거나 가려움 때문일 수 있으니 보습제를 충분히 발라주세요
• 발을 움직이지 않으면 불안해하는 경우 - 혹시 다리에 불편함이 있는지 체크해보세요
• 잠을 자주 깨면 피곤해 보이는 경우 - 철분부족 및 수면 습관을 한번 점검해 볼 필요가 있어요

 

4. 결론- 아이의 자연스러운 성장 과정일 수도, 또는 철분 부족일 수도

아이가 잠이 들 때 발을 비비거나 밀어넣는 행동은 흔한 잠버릇이에요. 엄마이 체온을 느끼고 싶거나, 긴장을 풀기 위한 행동일 가능성이 커요. 하지만 철분 부족 이 원인 일 수도 있으니 세심한 관찰이 필요하답니다.
"우리 아이가 잠을 편안하게 잘 자는게 가장 중요하니 원인을 체크하고 적절할 방법을 찾아보면 좋겠죠?"
 
 우선 수면환경을 편안하게 조성해 주고, 철분 섭취도 체크해 보세요! 만약 증상이 심하다면 전문의와 상담하는 것을 추천드립니다.
 

우리 아이가 오늘 밤도 포근하고 편안한 잠을 잘 수 있길 바래요.❤️
 
 
 
 

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