모유늘리기1 모유수유에 좋은 음식? 피해야 할 음식 ? 출산 후 3일이 지나니깐 모유가 돌기 시작하였습니다. 임신과 출산을 통해 인체의 신비로움을 경험의 연속입니다. 모유수유가 시작하고 엄마가 먹은 음식이 모유수유를 통해 아기에게 영양분이 전달이 되기 때문에 신경이 쓰였습니다. 또한 초반에 열심히 유축을 해도 10~30ml 정도로 나와서 모유량이 많지 않아 속이 상했습니다. 지금부터 모유수유 중 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해서 알아보도록 합시다. 모유수유 할 때 좋은 음식 1. 미역국미역에는 요오드와 칼슘, 철분이 풍부해 산모식으로 유명합니다. 산모의 노폐물 배출, 부종예방에 도움을 주며 유선의 흐름을 원활히하고 모유량을 늘리는데 도움을 주는 성분이 있어 모유수유에 도움이 되는 음식입니다. 2. 등푸른 생선등푸른 생선은 불포화 지방산과 칼슘이 풍.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음
